Bitte komme pünktlich zum Unterricht. Die späteste Startzeit is 08:30 Uhr. Bitte respektiere die Schließzeit der Shala
Du kannst jederzeit Hilfestellungen ablehnen. Wir respektieren deine Wünsche und werden dich nicht bitten, deine Gründe zu erklären
Bitte dusche/bade, bevor du zum Unterricht kommst, und trage saubere Yogakleidung.
Wasche sowohl deine Baumwoll-Yogamatte als auch deine rutschfeste Yogamatte regelmäßig!
Schalte dein Handy aus oder auf lautlos und versuche während deiner Praxis nicht in Versuchung zu geraten, es anzusehen
Versuche, respektvoll gegenüber anderen Teilnehmer:innen und dem Raum, in dem sie üben, zu sein.
Wenn du die nächste Asana (Position) bekommen möchtest, wissen wir Bescheid. Frag nicht danach. Sie wird gegeben, wenn wir das Gefühl haben, dass du bereit bist. Es geht beim Ashtanga Yoga nicht nur um die Anzahl der Asanas
Bitte informiere die Lehrerin über Verletzungen, Krankheiten oder Operationen, und gib bitte Bescheid, wenn du schwanger bist
Du brauchst keine Aufwärmübungen zu machen, dazu dienen die Sonnengrüße. Falls doch, halte es so kurz wie möglich
Die Praxis wird in einem traditionellen Stil unterrichtet, also versuche die Verwendung von Hilfsmitteln zu vermeiden oder von der Abfolge abzuweichen. Falls du wegen einer Verletzung modifizieren möchtest, sprich es bitte bei der Lehrerin an
Vermeide es 2-3 Stunden vor dem Unterricht zu essen
Versuche, 20-40 Minuten nach dem Unterricht nichts zu essen oder zu trinken
Bitte bring ein Handtuch für Hilfestellungen, und ein zweites falls du viel schwitzt
